Тайм-менеджмент для старшеклассников Как управлять временем?

Цель: актуализировать знания о понятии «Время»;изучить индивидуальные особенности: хронотип, умение ощущать течение времени, тип биоритмов. Ознакомить учащихся с основными приёмами тайм-менеджмента.

Оборудование: фломастеры, бумага формата А4 по количеству участников, бланк ответов и ключ к ответам анкеты «Ваш хронотип» (см. Приложение 1) по количеству участников,

Ход занятия

1. Мини-лекция.

Иногда кажется, что 24 часов в сутках ни на что не хватает! Кажется, что все время занят, но при этом ничего не успеваешь или не хватает времени на что-то очень приятное и радостное! Знакомая ситуация? Возникает вопрос, как же люди справляются с большим объемом задач? Тайм-менеджмент – этим модным словом можно обозначить ответ. В буквальном смысле, тайм-менеджмент означает управление временем, его организацию, с целью повышения эффективности его использования. Различным техникам организации своего времени посвящено немало книг, сайтов и специальных тренингов, чтобы прочитать их все и опробовать каждый способ, нужно потратить непозволительно много времени.

Можно ограничиться базовыми советами, выполняя которые, можно значительно улучшить навыки организации своего времени:

1. Спланировать дела. 

2. Расставить приоритеты. 

3. Поставить ограничения. 

4. Проследить, на что конкретно тратится время. 

5. Подумать, как можно сгруппировать дела. 

2.Упражнение «Чувство времени» (5-7 минут).

Цель:  участники тестируют себя – насколько точно они ощущают течение времени.

Инструкция.  Давайте проверим, насколько у каждого из вас развито чувство времени. Закройте, пожалуйста, глаза и постарайтесь после моей команды „начали" уловить тот момент, когда пройдет минута. При этом не надо считать про себя. Как только, с вашей точки зрения, минута пройдет, поднимите руку и откройте глаза. При этом продолжайте сидеть молча до тех пор, пока все не откроют глаза. Итак, начали.

На доске рисуем шкалу времени. Т.е. прямую линию, с отмеченными на ней временными интервалами –20 сек, –15 сек, –10 сек, –5 сек, 0, 5 сек, 10 сек, 15 сек, 20с ек. Когда остается 20 секунд, начинаете отмерять указкой это время на Вашей шкале. Т.о. участники, открывшие глаза, в тот момент, когда, по их мнению, закончилась минута, наглядно видят на сколько секунд они ошиблись, в "–" или "+", т.е. как работают их внутренние часы.

• люди, чьи внутренние часы сильно спешат. Их интересы устремлены вперед в будущее (они живут «там и потом»);
•  люди, чьи внутренние часы отстают. Их интересы обращены в прошлое (они живут «там и тогда»);
• люди, чьи внутренние часы идут точно. Их жизнь зафиксирована только на настоящем (только «здесь и сейчас»);
• люди, чьи внутренние часы немного убегают вперед. Их интересы связаны с настоящим, которое является частью будущего («мое завтра начинается сегодня»).

3. Анкета Остберга «Ваш хронотип»

4. Рефлексия«Семь дней полной свободы».

          А в завершение сегодняшнего занятия я прошу каждого из вас дать ответы на вопрос анкеты «Семь дней полной свободы». Вообразите себе, что целую неделю ты, и только ты, будешь решать, что тебе делать, когда ложиться спать, как одеваться, где проводить досуг... Что тебе раньше было запрещено, теперь все разрешено. Все обязательное вчера, сегодня, завтра стало необязательным. Словом, живи в свое удовлетворение. Причем тебе заранее обещано, что как бы ты себя не вел, что бы не делал в эти дни, никто тебя не осудит, не подвергнет наказанию и не припомнит позднее. Итак, начали жить в семи днях полной свободы.

Анкета «Семь дней полной свободы»

1) О чем ты просил бы в эти дни  своих родителей, братьев, сестер?
_________________________________________________
_________________________________________________

2) Какое место в твоей жизни в эти семь дней займут школа, дом, улица?
__________________________________________________________________________________________________

3) Чем ты, получив свободу, займешься в первую очередь? (назвать свое любимое дело, увлечение)
__________________________________________________________________________________________________

4) Кого из интересных тебе людей ты взял бы к себе в общество на эти семь дней?
__________________________________________________________________________________________________

5) Где в эти дни ты будешь проводить свободное время?
__________________________________________________________________________________________________

6) Наверно, у тебя есть какая-то мечта. Если можно, поделились ею. И что ты сделаешь за эти семь дней, чтобы она осуществилась?
__________________________________________________________________________________________________

7) Наступил седьмой день «недели свободы». И вдруг тебе объявляют, что его продлили аж на целый месяц.
И ты…(выражения что ты ощутил и что сделаешь в первую минуту)
_______________________________________________________________

10 февраля - Международный день безопасного Интернета